練習内容（まとめ）

目的意識と成功体験で自己成長へ
（基礎習得~目標達成に向けて）

◆心も体も大きく成長する時期　中１~中3（13歳から15歳）
　中学生の心と体​​は成長段階にあり両側面での指導を心がけます。

１．練習計画の正しい設定
　　生徒の体の成長段階に合わせて、適切な強度とボリュームの練習計画を設定します。
　　過度な負荷は怪我のリスクを高めるため基本的には自重（自分の体の重さ）を主とし競技に
　　必要な筋力を補います。
　　部活動・大会や記録会の日程に合わせて練習内容を調整し故障を起こさないよう対応しま
　　す。

２．基本的な技術の習得
　　 正しいフォームや技術を指導、個別目標に合わせた技術力向上を図ります。

３．多くの成功体験を提供
　　心の成長に欠かせない成功体験を心がけます。
　　練習の中でも『褒める』＝『出来た』の成功体験を多くし人間力を高めます。
　　大会や記録会で必ずしも練習の結果（成果）が伴うことがあるとは限りません。
　　その様な状況に於いても持続的に競技に向き合える心構えを練習に於いて指導します。

４．気づき力を養う　
　　中学生は人生に於いての通過点です。高校生、社会人に向けた人間性を高める必要がありま　　　　
　　す。
　　特に『気づき力』は周りを見る、物事を判断するなど将来に向けて必要不可欠と個人的に思　　　　
　　い一番力を入れて指導致します。
　　練習中の会話中に「言葉の投げかけ」をし自ら考える事を行います。
　　なぜ、その練習をするのか？何が自分に足りないかを考えて課題を見出し、その課題に向け　
　　て練習する指導を致します。

当クラブは陸上競技の練習だけに拘らず人間形成の向上にも取り組みます。